每天都要开心

问题

人人都想过上开心的生活，但却不了解它。有些开心不能持久，有些事后才会感觉。很多年前我发现存在三种不同开心，分别是舒服，刺激和牛逼。词并不温雅，却是我当时能找到的最恰当的词汇。现在可以用更好词来解释：

享受当下，追求挑战和成就满足

自然而然，享受当下是最容易也是最应该做的。一旦没有外在约束，人自然希望处于舒服的状态。我们追求更大的房子和车子，各种好吃好喝好玩的东西，因为这些即容易得到又很快能满足。然而，追求挑战就会难一些。有人喜欢跳伞、潜水，这需要勇气和技术；有人喜欢养出一院子粉红玫瑰，这需要耐心和细致的照料。这些都需要生理和心理的充分准备。最后是否能成就满足，往往取决于在社会竞争中能否胜出，这通常需要把某件事情做到极致，无论是简单还是复杂。

现在有个词叫多巴胺dopamine，它表示对某个结果的欲望或厌恶，然后推动人去实现它，或是避免它实现。多巴胺犒赏是极具诱惑的刺激，能够引导出满足欲望的行为。你要做的就是控制多巴胺，让它对你选择的事情起反应，而不是顺其自然。这也就是说，我们需要有意识地引导自己的行为，而不是单纯地追求即时的满足。

具体的解释是，为了让自己开心，享受当下是不够的，因为无法获得来自挑战和成就的回馈。持久的开心必须同时满足舒服、刺激和成就。最难的成就需要在社会竞争中胜出，虽然胜出的定义可以不同，但是人类仍然要找到一个理由来说服自己，证明自己的努力是有意义的。理性选择是必然，那么引导和控制多巴胺则是关键要素。试问你准备努力练习游泳，想让自己成为飞鱼，但是多巴胺却引导你吃喝玩乐，该怎么办？只有你控制住它，让它同意，只有努力练习，未来才会享受到成功。这就打开了成就满足之路。

现在的科学也表明了多巴胺和开心无关，它更多的只是一种犒赏机制。多巴胺可以对开心的事产生犒赏，但也可以对痛苦的事产生犒赏。关键在于如何说服自己，让自己相信，自己的行为在未来可以得到更多的犒赏。如此一来，我们就可以更好地控制自己的行为和情绪，从而实现长久的开心。

思考

我们需要在生活中找到平衡点，既要享受当下，又不能忽视长远的目标和挑战。舒服、刺激和成就应该轮番上阵，每天就会多开心一点。在工作之余，你可以安排一些自己喜欢的活动，来放松身心；也要设定一些有挑战性的目标，不断提升自己的能力和水平。这样，你不仅能够在当下获得满足，还能在未来享受到成就带来的更大满足感。

看法

通过理性地引导和控制多巴胺，我们可以更好地掌控自己的生活，让每一天都充满意义和快乐。舒服，刺激和牛逼，缺一不可。